结拜的时候都会说那句话，不求同年同月同日生，但求同年同月同日死。而对于夫妻来说，同年同月同日死的几率非常非常低，很多时候都是一个人先去往另一个世界，留下来另一个。老人丧偶肯定会十分悲伤，那么要想重新恢复心理健康，如何才能走出悲伤的阴霾呢?

　　首先，欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，也可将自己的眷恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。

　　其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，要设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。

　　最后，所谓的“老两口到另一个世界再团聚”企盼，只是一种良好的愿望罢了，是不可能实现的，对老伴最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。

　　丧偶的老年人更应该得到社会的关注，子女也应该更加的孝顺，如果可以，请减少工作的时间，多陪一陪老人。如果这样做的话，丧偶老人就得到了更多的心理安慰，那么悲伤的情绪将会慢慢消失，重新恢复正常的生活。

文章转自闻康心理