手具有整个人体的信息，是全身的缩影，人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、神经系统、生殖系统及五官都能在手部找到相应的区域和穴位，每个手指上也都分布着人体各个脏腑器官神经。而脑为元神之府，脑主宰生命力。只有脑健康，人的健康长寿才有保障。所以说，健手与健脑是养生的关键。2016年5月18日，合肥市心理咨询师协会高海燕老师和江莉婕老师将一堂关于手指和脑保健操的健康课带到了包河花园社区，受到广大老年朋友的欢迎！

首先，高海燕老师带领大家认识我们双手的各个部位与身体各个器官的关系，并且教大家认识手上几个重要的穴位。坐在下面的老年人都非常地感兴趣、认真地学习着。

接着，高老师带大家认真地学习每一个手指操的动作，大家一边学习一边谈论着自己的感受，纷纷表示“这个非常好，以后我们坐在那里就都有事情干了······”“而且，还能健身强体！”

做完了手指操后，高老师又教给大家一套脑保健操，让大家学会结合个人的生活习惯和兴趣爱好，把健脑活动纳入日常生活当中。

结束的时候大家都有些不舍，并且表示特别希望以后可以继续将健康方面的讲座带过来，合肥市心理咨询师协会“情暖夕阳”老年心理疏导社区服务，也将继续在诸多心理学专家学者和社会志愿者的关注与支持下，从老年人的需求出发，带来精品课程，让老年人了解更多养生养心的知识，帮助老年人保持身心健康，延年益寿。

                           合肥市心理咨询师协会秘书处高海燕

                               二零一六年五月十八日