6月11日，由团市委、市12355青少年服务台、合肥市心理咨询师协会联合主办，由共青团肥西县委、肥西上派中学承办的“轻松备考—12355与你同行”考前减压讲座如期开展。团市委、市12355青少年服务台、合肥市心理咨询师协会、肥西团县委的相关负责同志、上派中学的老师及200多名初三学生参见了此次活动。

       本次轻松备考活动邀请到了国家二级心理咨询师、合肥市心理咨询师协会青少年辅导特约讲师胡君玲老师为大家作考前的减压辅导。

       考前最让人焦虑，这种焦虑在很大程度上影响着考试的发挥，同学们都能一一道来“心态不好”而考试失败的例子。在辅导现场，胡君玲老师教大家克服考前紧张焦虑的秘诀，通过一系列的减压操，教会同学们如何在紧张的气氛中迅速保持冷静，领会集中注意力的重要性，注意细节的重要性，不是想不想，而是能不能，自己的潜能是巨大的。并教会同学们面对考前压力，掌握正确积极的的自我暗示和自我调节的方法，以更加轻松的心态去迎接中考。

       在现场胡君玲老师也让每一位即将奔赴考场的同学们从集体中得到力量。胡老师让同学们全体起立，跟着老师的节拍喊出自己的口号，整个教室里响起一阵阵“加油”、“必胜”。

      活动中，市12355青少年服务台还为上派中学的同学们送去了12355宣传折页，告知大家在学习、生活的过程中遇到任何困惑，可以免费拨打12355服务热线，服务台努力成为青少年有问题时想得起、找得到、靠得住的综合性服务平台，为同学们的青春保驾护航。

       最后，团市委、市12355青少年服务台、合肥市心理咨询师协会、肥西团县委的相关负责同志在上派中学解校长的安排带领下，参观了上派中学的心理健康教育咨询及活动室，了解到越来越多的学校更加重视心理健康教育，心理健康教育方面的软硬件设施更加健全，为今后针对学生实际需求开展有效的心理健康教育工作打下了深入合作的良好基础。

 合肥市心理咨询师协会秘书处

二零一五年六月十一日